Всем известно, что йод - играет очень важную роль в нашем организме, в частности, он крайне важен для выработки необходимых нам гормонов, чем и занимается наша щитовидная железа, находящаяся у нас во впадинке в шее.
Поскольку, без стабильной выработки гормонов, можно забыть о нормальном протекании обменных процессов и слаженном функционировании нашего организма в целом, конечно же, нужно уделить внимание этим важнейшим для нас механизмам.
Давайте для начала разберемся, почему налаженная выработка гормонов так важна?
Дело в том, что гормоны запускают, контролируют и координируют одни из самых важных функций в нашем организме, такие как:
• половое, умственное, психическое и физическое развитие человека;
• влияют они также на обмен веществ;
• сердцебиение;
• отложение жировых запасов;
• рост;
• нарушение физического развития младенца в утробе матери.
И многие другие функции нашего организма.
При недостатке/избытке гормонов, соответственно нарушаются многие из этих функций. Также, могут развиваться различные тяжелые заболевания.
При недостатке йода нарушается выработка этих наиважнейших активных веществ.
Из-за чего, можно наблюдать такие последствия:
• лишний вес;
• проблемы с кожей, ногтями и волосами;
• психическая неустойчивость;
• слабый иммунитет;
• эмоциональность / истеричность.
Как видите, недостаток йода очень сильно влияет на жизнедеятельность, но стоит также помнить о том, что и его переизбыток может негативно влиять на организм.
Так как же можно восполнить недостаток йода в организме?
Первое, что стоит понять, так это то, что не у всех может быть его нехватка.
Когда вы живете в местностях близь лежащих к морю или океану, употребляете богатую йодом пищу (водоросли, морскую капусту, яблоки, различные морепродукты) то, скорее всего недостатка йода может и не наблюдаться.
Если же вы далеки от вышеперечисленных условий, то вам стоит задуматься о восполнении недостатка йода в организме, в чем вам помогут такие продукты как:
• капуста, баклажаны и брокколи;
• яблоки и сливы;
• гречневая крупа;
• йодированная соль - также является отличным источником йода, употреблять рекомендуется в дневной норме (5-7 грамм);
• грецкие орехи (желательно покупать не чищенные, так как йод быстро окисляется);
• различные морепродукты, мидии, водоросли, рыба и устрицы;
• также можно употреблять раствор люголя с глицерином, в нем тоже содержится йод. Для этого, накапайте 5 - 7 капель раствора на дольку помидора и быстро съешьте во избежание его окисления;
• йод и другие нужные организму микроэлементы, также можно употреблять в виде различных биологически активных добавок и специальных препаратов таких как, например, йод-актив или таблетки ламинария (морской капусты).
Помимо всего прочего, для ликвидации дефицита йода, Вы можете использовать обычный йод из аптечки. Попробуйте нанести йодную сетку. В этом случае рекомендуем к использованию . Он, уже обладает удобной кистью на герметичном флаконе, который никогда не прольется. Вам не придется дополнительно использовать вату или ватные палочки. Почитайте о Леккер+ .
Помните также о том, что организм не может вырабатывать йод сам, его восполнение и поддержание возможно только извне, посредством питания и окружающей среды.