Жить без йода невозможно

Несмотря на высокое качество жизни, человек не всегда чувствует себя хорошо. Для этого существует много причин, но одна из них – дефицит йода в организме. Достаточно большой процент населения страдает этим заболеванием. К сожалению, не всегда удается быстро выяснить причину недомогания, а значит и лечение проводится далеко не сразу. Между тем, признаки дефицита йода довольно болезненны и неприятны.

Вот некоторые из них:

  1. Человек перестает спать по ночам. Кошмары и дурные предчувствия не дают ему отдохнуть и расслабиться.
  2. Голос периодически хрипнет, иногда сильно меняется, может значительно снизиться слух.
  3. Низкое давление не дает с оптимизмом встретить новый день. Вместо этого появляется равнодушие ко всему окружающему. Постоянно клонит ко сну.
  4. У человека обнаруживается высокий уровень холестерина. А это прямая дорога к инфаркту миокарда, инсульту, стенокардии и атеросклерозу.
  5. Больной быстро утомляется, делается очень обидчивым и раздражительным. Это увы, не способствует укреплению хороших отношений с окружающими.
  6. Страдающий нехваткой йода, как правило быстро набирает вес. Это больше всего огорчает женскую половину населения.
  7. Неприятное чувство озноба мучает человека в любое время года и в любую погоду.
  8. Заметное снижение потенции повергнет в депрессию мужскую часть человечества.
  9. У женщин возможны сбои менструального цикла.
  10. На шее у больного появляется припухлость - это начинает расти зоб.
Не очень веселые сведения. Прочитав этот список не сложно понять, что уровень йода в организме имеет огромное значение для здоровья.
К сожалению дефицитом йода страдают не только взрослые люди, но и дети. Нужно очень внимательно следить за состоянием малыша.

Признаки, которые должны насторожить родителей:

  1. Ребенок очень плохо ест, быстро устает.
  2. Полностью охладел к любимым играм. Учеба и развлечения оставляют малыша равнодушным.
  3. Очень частые простуды мешают жить нормальной, активной жизнью.
  4. Плохие оценки и справедливые претензии учителей не дают повода для гордости.
  5. Ребенок очень плохо растет и развивается.
  6. Волосы становятся ломкими, а кожа сухой.
  7. Для детей страдающих дефицитом йода, характерны холодные руки.
Если эти симптомы обнаруживаются при осмотре ребенка, значит следует обратиться к врачу эндокринологу.

Кроме того, необходимо пересмотреть рацион питания. Большое количество йода содержится в морепродуктах. Например, в морской капусте, кальмарах, креветках, икре. Очень полезны такие виды рыб, как: окунь, пикша, камбала, треска, хек, мойва, сом и тунец. Йод содержится в яйцах, говядине, грибах и злаках.

В семействе овощей тоже имеются рекордсмены по содержанию полезного элемента. Это зеленый лук, баклажаны, щавель, шпинат, помидоры, свекла, чеснок, редис и картофель. Последний овощ, лучше всего употреблять в запеченном виде. Запекать его следует вместе с кожурой. Именно при таком способе приготовления удается сохранить максимальное количество полезных элементов и витаминов.

Йод содержится во фруктах. Например, в апельсинах, лимонах, ананасах. Бананы и хурма, так же помогут организму восполнить запасы йода.